2017年6月24日 / 最終更新日時 : 2017年6月25日 cycloxcer トレーニングを楽しむ トレーニングは自分の工夫次第で効果が決まる！ どうも、中年シクロクロッサーのアキヤマです。 筋トレでも鍛えている部分をしっかり意識して行うと効果が違ってくるといいます。 ただ漫然と反復するのではなく、どの筋肉にどの様な負荷をかけているのかを 考え意識し […]
2017年6月10日 / 最終更新日時 : 2017年6月10日 cycloxcer つぶやいて楽しむ 統率の取れていない集団走行は重大事故を招く！ どうも、中年シクロクロッサーのアキヤマです。 彩湖公園での自主練で西側の道路を南下して時、こんな場面に出くわしました。 私の前を6人の集団が走行 直進と左折路がある交差点にさしかかった場所で4 […]
2017年6月10日 / 最終更新日時 : 2022年9月4日 cycloxcer 情報発信・収集を楽しむ レース前のエネルギー補給は意味なし？ どうも、中年シクロクロッサーのアキヤマです。 レースは楽しいのですが中年の身体と心肺にとって なかなかキツイくツライおこないです。 ですから当然レース前のエネルギーやアミノ酸の補給は欠かせません。 絶対意味 […]
