トレーニングを楽しむ

シクロvsヒルクライム~変態度No.1決定戦

投稿日:2017年4月22日 更新日:

私はかねてからシクロクロスをやる人は変態だと思っていたのですけど、
シクロクロスのレースを経験してやっぱり変態だと確信しました。

みんなきつくて苦しいのに楽しそうに走ってますからね~(自分もその一人です)笑

ただ私自身スポーツバイクをはじめたばかりですしシクロクロスで経験したこと以外の事は全くと言っていい程良くわかっていません。

中年のおっさんながら色々な経験をして知識見聞を広げていければいいと思っている訳です。

そんな中あるグラベルツアーイベントに参加した時

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キャノンデールSLATEに乗り損ねたぁ〜

ちょっとしたヒルクライム(距離は約3km、舗装路~砂利道)を体験したのですが・・・

 

 

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ヒルクライムって何なんだ?

シクロクロスのレース経験で心肺機能は多少鍛えられていたのでそちらは問題なかったのですが

シクロクロスレースではそれ程気にならない筋肉の疲労感がハンパない。
太腿の前・後、ふくらはぎ、ハンドルを引き付ける上腕、そして肩にメリメリと今まで感じたことのない負荷が襲ってきます。

ちなみに私のバイクはギア(変速数)が少ないこともあり、ましてや長坂は初めての経験だったので、よくわからないまま力まかせにペダリングしていました。

踏みすぎているペダリングだのポジションが悪いだので
無駄な筋肉を使っていた可能性は大です。

そんなこんなで時速6km前後のスピードでひたすらペダリングする
「何なんだ~これは?何なんだ~~っ!」と頭の中は混乱状態!

きついけど停まったら再び登れないような気がしてペダリングをやめられない~~
ヒルクライムって何なんだ~~

ヒルクライムって修行?

しかしながら
そんな感情がだんだんと只々ゴールに到達しようとする気持ちだけになり、更に何も考えなくなる(雑念が無くなっていく)無の境地に?なっていったような気がします。

登り切った時はしばし放心状態!

そして思いました。
激坂を上るのが好きって人は間違いなく変態だ。

いやいや!! そうではない!私がもっと強く感じたことは、

ヒルクライムって修行!?ってこと。

極寒の中で滝にうたれる荒行の様な(私はやったことはないですが・・・)
何か精神を鍛えられる、スポーツを超えた鍛錬である気がしたのは
私だけでしょうか?

フルマラソンを走る
けわしい山を登る
絶壁を登る などなど

「何でそんなことするのか理解できな~い」と
人によってはそんな風に思われることがありますが

ヒルクライムもその一つでしょう。

なぜきつい坂を上るのか?

「そこに坂があるから」と言ったとこですかね。

そしてヒルクライムレースは人と競い合うものではなく完全に自分自身との戦いだ!
とも思いました。

な~んて、
実際レースにも出ておらず本格的に経験していない私が
ヒルクライムを語っているのは全く説得力がありませね。

ただヒルクライムに興味を持ち始めたのは事実ですし一度はレースにも出てみたいと思いました。

やっぱり俺は、変態かっ~⁈

でもハンパない達成感が待っているかもしれない!

坂を上ることがトレーニングになる?

今回もう一つ考えたことは、坂を上ることが単純にシクロクロスや自転車筋をつける
トレーニングになるのではないかというもの。

以前、どなたかのブログで坂は平地と違うポジションになるので
トレーニングとしては適切ではないという記事を読んだことがあります。

確かにそうなのかもしれませんが、初心者は効率的なペダリングや
筋力いわゆる自転車筋をどんどん身につけていきたいので、
必要ならばガンガン坂を上るべきだと考えます。

で、

雑誌CYCLE SPORTS(サイクルスポーツ)2016.8号にはこんな記事が載っていました。

超ゆっくり走法で高効率ペダリングが身に付く
時速4kmで上るだけでペダリングがうまくなる!?

ペダルは踏むものではなく回すもの、ということが頭でわかっていても、上りでは「頑張らなきゃ」という気持ちが先行して、踏みつけるような効率の悪いペダリングになってしまうものです。 
引用元 CYCLE SPORTS(サイクルスポーツ)2016.8号 P.58

まさに私が上記のようなペダリングをしていました。
そもそも平地でもキレイに回せているかわからない状態なのに
キツイ上りなれば余計おかしなペダリングになってしまいます。

キレイなペダリングを身に付ける
超ゆっくり走法とは?

45%の上り坂を時速34kmの低速でゆっくり上るだけ!

低速&上りの状況では惰性というごまかしが効かないため、ペダリングのうまいヘタがそっくりそのまま走りに反映される。要するに(キレイなペダリングをしないとうまく走れない状況で走るキレイなペダリングが強制的に身に付く)のだ。
引用元 CYCLE SPORTS(サイクルスポーツ)2016.8号 P.59

なるほど!

これならしっかりしたペダリングに強制的に矯正できる!
こうなったらガンガン坂上りだ~!

う~~ん、我ながらストイックそして変態チックだなぁ!笑

ただ問題は安全に適切にトレーニングできる場所を見つけなくてはいけないのと
軽いギアを装備する必要があることですね。

ところで

あなたはシクロクロスとヒルクライム
どっちが変態度高いと思いますか?

ではでは
Good
なシクロクロスライフを!

いやGoodなヒルクライムライフを!

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